Voici quelques conseils rapides pour repenser votre consommation d'alcool:
De petits gestes peuvent aider à réduire les risques associés à la consommation d'alcool.
Établir des limites.
Imposez-vous des limites et respectez-les. Fixez une limite hebdomadaire, et prévoyez ne prendre que 2 verres dans la journée.
Buvez modérément.
Prenez votre temps et ne consommez pas plus de 2 verres par occasion. Évitez des jeux qui demandent de boire rapidement de l’alcool («chugging»). Si vous consommez une grande quantité d’alcool dans un court laps de temps, votre taux d’alcool (TA) augmentera rapidement, ainsi que vos risques de subir des effets négatifs.
Alternez.
Pour chaque verre d’alcool que vous consommez, buvez aussi une boisson non alcoolisée. Vous réduirez ainsi votre consommation d’alcool et espacerez le temps entre chaque verre.
Il n'y a pas de solutions rapides.
Boire du café, éclabousser de l’eau froide sur votre visage, et d’autres techniques n’aident pas à éclaircir l’esprit plus rapidement; seul le temps permet au corps d’absorber l’alcool.
Ne consommez pas en même temps alcool et cannabis.
Chacun réagira différemment à l’alcool et au cannabis; prendre en même temps alcool et cannabis peut mener à des effets imprévisibles et négatifs .
